巴马神矿泉水厂家分享养生知识：空腹真的不能吃水果？
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发布时间：2016-09-08 09:58:25
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今天，巴马神矿泉水厂家分享养生知识，空腹可否吃水果？
在我们的常识里，空腹是不可以吃水果的，特别是早上，而且肠胃不好的朋友更是不可空腹吃水果。那么，真的是这样吗？
其实，这个是有道理的，毕竟这个也是经过医学家的验证的。不过偶尔在空腹的时候吃水果，适当的话，也是可以的。一般来说在早上空腹的时候不建议吃水果，如果是胃肠本身就不好的朋友，更是不要在早上空腹的时候吃水果，否则容易刺激到胃肠，还有可能导致腹泻，如果是身体健康的人，那么偶尔早上空腹吃水果也是没有什么坏处的。其实吃水果是有时间讲究的，下面巴马神矿泉水小编就来介绍一下。
我们先来说说吃水果的最佳时间吧。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。其实不能空腹吃水果.因为有些水果有酸性,这样就容易引起胃酸,特别是有胃病的人.不能空腹吃水果.最好是在饭后两个小时吃比较适宜.这样也可以有助于消化,营养也比较容易吸收的.
早上空腹的时候。吃哪些食品或水果有益是因人而异的，但是就普遍现象来说，早上空腹吃甜食或是甜的水果对人的肠胃是有刺激的，即使喜欢吃也应该少量或是掺一点咸味的食品同进食为好。俗语说：早吃咸，晚吃甜。是有道理的，早餐应该在吃正餐的同时喝一点淡淡的带点咸味的菜汤类的流质，会一整天没有疲劳感；反之，晚餐后，来一碗甜米粥或是一杯带甜味的牛奶会有效的提高睡眠质量。
确实，水果对于我们是有益的，但是吃水果也是要讲究时间的。吃了讲究时间，还得注意吃水果的一个度。一次性不可吃很多水果。好了，今天，巴马神矿泉水厂家就为我们讲解到这里了，想了解更多，关注广西中脉寿乡吧！
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