巴马神水分享保养知识：夏季午睡更健康
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发布时间：2016-07-18 09:35:18
巴马神水分享保养知识：夏季午睡更健康
巴马神水出之于世界长寿之地广西巴马，由中脉寿乡矿泉水公司采集包装，巴马神水研 究表面对长寿、健康有着明显的效果，喝水就喝高端营养水巴马神水。
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进入夏季，天气炎热，白天长，晚上就睡得晚，所以在白天的时候经常会出现犯困的现 象，这到底该怎么办呢?要注意午睡，午睡可以让你休息一上午的身体，给下午的工作 备足了精神，那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢？
第一、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱
午睡之前吃油腻食物的会让血液粘稠度增加，会加重冠状动脉病变以及胃消化的负 担，这样的午睡是睡不好的。
第二、饭后不能马上睡觉
很多官兵因为公差勤务、夜间执勤等原因，总想争分夺秒抢回睡眠时间，一吃完饭 就马上躺下午睡。这样会造成大量的血液流向胃部，导致大脑供血不足。最好是间隔 15-20分钟左右再午睡。
第三、选择合适的睡姿
很多官兵担心破坏床上内务卫生，喜欢趴在桌上睡觉，殊不知趴着睡既伤身又伤神 。午睡是为了补充精力，睡姿不当会影响睡眠质量，不仅不能让身体彻底放松，反而会 因睡姿不适导致身体处于紧张状态，一觉醒来，会感觉更加疲惫，且腰酸背痛。内务条 令规定:午睡，人员均应卧床休息。建议官兵采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好 。
合理的午睡也是保养其一，想保健长寿，就要在饮食方面多多注意，多喝巴马神水，健 康长寿。
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